Konulara sıra sıra bakalım önce Omega 3 daha sonra ise balık yağı’nı
konuşalım.
Omega 3 Nedir, Çeşitleri ve Faydaları Nelerdir?
Omega 3 yağ asitleri, insan vücudunda önemli rol oynayan
çoklu doymamış yağ asidi türüdür. Bu yağ asitleri metabolizma için gerekli
olduğu halde vücutta sentezlenemezler ve gıdalarla alınmaları gerekir. Omega-3 ailesine
ait pek çok yağ asidi vardır. Omega 3, kalp krizi riskini en aza
indirebilir, kemikleri ve eklemleri güçlendirebilir, kan şekerini
düzenleyebilir, alzheimer, bunama gibi gibi tehlikeli hastalıklara yakalanma
ihtimalini zayıflatabilir, kalp damar sağlığının korunmasında etkin rol
oynayabilir.
Omega 3 yağlarının yararları Nelerdir?
Omega yağ asitleri kalp hastalıklarında önemli
rol oynayan maddeler üzerinde etkilidir. Düzenli balık yağı alanlarda kan
yağlarının olumlu yönde değiştiği biliniyor; trigliseritler düşüyor, iyi
kolesterol az da olsa yükseliyor. Kötü kolesterolün yapısını değiştirip daha az
zararlı hale getirdiklerini gösteren araştırmalar var. Balık yağının bir diğer
yararı da kan basıncı üstüne. Kılcal damarların gevşemesini ve genişlemesini
kolaylaştırarak hem büyük hem küçük tansiyonu düşürüyor. Aynı zamanda kalp
hızını az da olsa yavaşlatıyor. Yani kalbin işini hafifletiyor. Yüksek
dozda alınan balık yağı pıhtı oluşumunu zorlaştırıyor. Kalp hastalıklarını
önlemede bu etkisinin de rol oynadığını düşünen bilim adamları var. Balık
yemek veya balık yağı hapı almak kan yağları, tansiyon, pıhtı oluşumu üzerine
olumlu etki yapmakla kalmıyor, bu yolla damar sertliğinin ilerlemesini
yavaşlatıyor. Bu konuda son 10 yılda yapılmış birçok karşılaştırmalı bilimsel
çalışma var. Balık yağı kalbe yararlı Bir dizi
araştırma, kalp krizi geçirenlerin, balık yağıyla tedavi edilirlerse, tekrar
kalp krizi geçirme ve ölüm risklerinin azaldığını gösteriyor.
Balık Yağı (Omega 3) Hapı ?
Balık yağı hapı, sağlığınız için çok önemli olan omega-3 yağ
asitleri bakımından zengindir. Sıklıkla yağlı balıklar tüketmiyorsanız balık
yağı takviyesi kullanmak yeterli miktarda omega-3 yağ asidi almanıza yardımcı
olabilir. Balık yağı vücut direnci için çok önemli ve çok
değerlidir. Özellikle çocuklarda sıkça kullanılan balık yağı yalnızca çocuklar
için değil yetişkinler için de son derece önemlidir. Balık yağı
haplarının cildi güzelleştirmekten, vücuttaki enflamasyonu azaltmaya, kemik
yoğunluğunu güçlendirmekten, beyin gücünü arttırmaya kadar uzanan pek çok
faydası bulunmaktadır.
Omega 3 faydaları nelerdir sorusuna cevap
verebilmek için; kendisi küçük ama etkisi büyük olan balık yağı haplarının
faydalarına gelin yakından bakalım.
bende çok güvenerek kullanıyorum. Bu kadar çok faydasını bilince kullanmamak olmaz değil mi
YanıtlaSilDaha çok kızım için balık yağı kullanıyorum ama bizler için bu da güzel bir öneri, sağlıklı günler :)
YanıtlaSil